Edd meg az utat , hogy csúcsformában hajat . Táplálkozási válaszok megakadályozza hajhullás egyszerű józan ész megközelítés ahhoz, hogy te, a haj és a fejbőr egészséges és jó hatással vannak az egészségre körben - az egészséges test nagyobb valószínűséggel egészséges haj , mint egy egészségtelen egy . Lehetséges, hogy a hajhullás is lelassult az egészséges táplálkozás töltött zöldségek és gyümölcsök. [15 ] A következő táplálkozási követelményeket lehet beszerezni megfelelő az egészséges táplálkozás a legtöbb esetben lehet segítséget megakadályozására vagy csökkentésére hajhullás :
Iron : Ez egy nélkülözhetetlen ásványi anyag , az úgynevezett hem- vas az állati élelmiszer-forrásokat és a nem - hem vas a növényi forrásokból. Jó forrásai a vas a diéta a következők: máj, marha, sertés, hal, leveles zöldségek, megerősített gabona , bab, és a tökmag . [16 ] Vegetáriánus nőknél nincs elég vas több , mint a többi ember . [17]
Fehérje: Protein nélkülözhetetlen az erős haj, de fehérje a diéta , és nem egy sampont , ami számít ! A hiány fehérje vezethet hajhullás, és megfelelő fehérje segíthet , hogy az aminosavakat , amelyek erősítik haj. Jó fehérjeforrások a következők: Seafood , fehér hús baromfi, tej, sajt , joghurt , tojás, bab , sertés szűzpecsenye , szója, sovány marhahús, és a fehérje bárok . [18] vegánok , tejmentes fogyasztók , és mások is , hogy jó nem állati fehérje tempeh , tofu, teljes kiőrlésű kenyér , mogyoróvaj , barna rizs , lencse, quinoa , dió, seitan , bab , brokkoli , burgonya , stb [19]
C-vitamin : A C-vitamin ételek segítik a jó a vas felszívódását . Próbáld , hogy összekapcsolják a vas-forrás egy C-vitamin forrás ugyanabban az időben. Jó forrásai a C-vitamin a következők: Citrusfélék , zöld leveles zöldségek , saláta, sült burgonya, paradicsom, stb [20]
Omega -3 zsírsavak : Ezek a zsírok a haj egészséges és szerepe van megelőzi a haj legyen száraz és törékeny . [21 ] Jó források: tonhal , lazac , makréla , lenmag és a dió .
Biotin : Ez a B-vitamin fontos az egészséges haj. [22 ] Jó forrásai közé tartozik a biotin : sörélesztő , bulgur búza , lencse , napraforgómag, szójabab és dió. [23 ]
Cink: A cink fontos a haj táplálékot is. Jó források: osztriga , sovány marhahús, mogyoróvaj , pulyka , és a sütőtök seedsAvoid élelmiszert vagy étkezési szokások , amely gátolja a haj növekedését és ösztönzik hajhullás. Van néhány dolog, amit nem kellene , vagy enni , hogy elkerüljék siet hajhullás. A következő dolog, károsíthatja a hajat , és hogy a hajhullás akár ideiglenesen, akár véglegesen függően genetikai felépítése :
Kerüljük a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend folyadék . Csakúgy, mint az energia károsító jelentős módon , az ilyen étrend is okozhat hajhullást . [25]
Kerülje a nyers tojásfehérje . Nem csak ezek a kikötő baktériumok, amelyek bántani , nyers tojásfehérje anyagot tartalmaznak , amely megköti a biotin . Ez megakadályozza a felszívódást . [26]
Fontolja kiegészítők. Beszélje meg orvos az első , de lehet , hogy fontolja meg a kiegészítők , hogy megakadályozza a hajhullást. A típusú kiegészítők érdeklődni include biotin , inozitol , vas, C-vitamin , és a fűrészpálma . [27] Az utóbbi , fűrészpálma , egy gyógynövény használt prosztata-megnagyobbodás és néhány szakértő úgy gondolja, hogy talán segít a hajnövekedést serkentik a férfiak [28]. Teszteld a haj elvékonyodása , ha az érintett . Tesztelés függetlenül attól, hogy éppen szenved hajhullás lehet elvégezni , amit az úgynevezett " vontatóhajó teszt" . Vegyünk egy kis csomó haj , körülbelül 20-30 hajat , és tartsa a hüvelyk-és mutatóujjával. Húzza ki lassan, de határozottan , ha több, mint hat hajszál jön ki időben , akkor lehet, hogy a hajhullás problémája . [29] Ez azonban nem az utolsó szó, és akkor nem kell pánikba esni , hanem , akkor orvoshoz vagy trichologist azonnal, ha azt hiszed, hogy veszít több haj , mint a normál , emlékezve arra, hogy elveszítjük a sok hajat minden nap természetesen.
Az orvos az a képessége, hogy megfelelő haj vizsgálatok, mint például , hogy tesztelje a pajzsmirigy vagy vashiányos , és hogy a bőr biopszia adott esetben . Orvosa is kérdezni olyan gyógyszert , amit szedett .
Fontolja kezelések ha hajhullás erősíteni. Bár ez a cikk foglalkozik megelőzése hajhullás , kezelés lehet letartóztatni hajhullás függ a háttér és a személyes igényeket , és fontos szerepet játszanak a hajhullás minimalizálása egy ideig. Az első védelmi vonal a pontos diagnózis, mert átmeneti hajhullás általában jogorvoslat is , vagy lehet segíteni a speciális terápia vagy kezelés. Folyamatos hajhullás , kezelések Figyelmébe ajánljuk a következők:
Gyógyszereket. Bizonyos gyógyszerek szintén lassítják , vagy akár megakadályozni a hajhullást. A férfiak és nők egyaránt , minoxidil ( Rogaine ) is használható , vagy a férfiak csak , Finasteride ( Propecia ) keresztül érhető el az orvos . Minoxidil permetez a fejbőr és a naponta kétszer és a letartóztatások hajhullást is okozhatja regrowth néhány férfiaknál. [30 ] finaszterid venni, mint egy orális gyógyszer. Mindkét esetben , hogy körülbelül egy év látni, hogy ők hatékony az Ön számára , mint az egyéni. [31 ] finaszterid működik mintegy 60 százalék a férfiak , akik azt. [32 ] Javasoljuk, hogy a kutatás lehetséges mellékhatásokat, mielőtt figyelembe finaszterid . A legújabb tanulmányok kapcsolódnak finaszterid potenciálisan visszafordíthatatlan szexuális diszfunkció. [33] nem ajánlott azok számára próbál elképzelni egy gyerek, mert hatással lehet a magzat negatívan. [ 34 ]
HRT . Ez a munka bizonyos nők . Azonban meg kell, hogy megvitassák a csínját-bínját a HRT orvosával.
Kérdezze meg erről orvosát szteroid krémek , kortikoszteroidok , vagy PUVA (a világos / drog kombinációs terápia) esetén alopecia areata. [ 35 ] [ 36 ] Izgató néha serkentik a haj növekedését is, mint például alkalmazásával irritáló vegyi az orvos által előírt . [ 37 ]
Kap egy hajátültetés . Micro- transzplantáció általában végzett a férfi - minta kopaszság . Ez áll a kis transzplantátumok egy vagy két hajszálat egy időben, és úgy tűnik, nagyon természetes.
Próbálja hajátültetés műtét. Ez a transzplantáció vagy terjesztése a haj . Haj eltávolítjuk a sűrű területén a haj és helyezzük a területeken, ahol a haj már elveszett. Mivel a tüsző megy vele , a nő a régi kor , megy szürke és állandó. Micro- transzplantációs műtétet vesz egy csíkot a fej hátsó részét , amelyet aztán varrott , hanem gyógyít úgy, hogy szinte láthatatlan , majd átültetett . Az is lehetséges, hogy a fejbőr , távolítsa el a darab fejbőr és behajt azt , hogy a kopasz terület eltávolítják, és a haj - hordozó területek varrt össze, hogy ne kelljen a kopasz folt . Ez csak akkor működik, egy kis területen , ahol volt egy seb , bár . [ 38 ] haj helyreállítása műtét többnyire a férfiakat , nőket nem .
Fontolja meg lézeres kezelés . Próbálja lézeres kezelés , amely ösztönzi a haj növekedését azáltal, hogy növeli a vér áramlását a hajhagymákat. Egyes bőrgyógyászok és sok hajhullás központok kínálnak házon ülések, vagy megvásárolhatja a lézer fésű vagy kefe , hogy otthoni használatra. [ 39 ]
Wake Up Alvó hajhagymák . Amikor a szőrtüszők megy szunnyadó , elkezdi elveszíteni a haját . A szunnyadó tüszők már nem hozhat létre hajat , így amikor elég a szőrtüszők egy adott területen leállt, a haja meg vékonyabb . Mi az a szunnyadó szőrtüsző ? Ez : kicsi hajszál látható a fejbőrön , de nem növekszik, nincs látható szőr a bőrt, de a meglévő alá a bőr, a haj , ami csak akkor látható a mikroszkóp alatt. Néhány technika aktiválja szunnyadó hajhagymákat.
Nézze meg a híreket , vagy őssejt génterápia tekintetében hajhullás . Kutatások folynak , és ez valószínűleg a kopaszság gyógyítására lesz végül , de most, ez alatt a kutatás .
Megérteni, miért hajhullás történik . Hajhullás ( alopecia ) fordul elő, főleg a fejét, de az is előfordulhat, más testrészekre . [40 ] Ez megtörténhet bármely életkorban , és hatással lesz a becslések szerint 30 és 40 százalék minden lakosság . [41] Ez nem mindig könnyű azonosítani az oka hajhullás egyedi esetben , de az általánosan ismert oka hajhullás terjedhet genetika és az öregedés a betegségek és a stressz és a rossz táplálkozás . Még a szülés kiválthatja hajhullás bizonyos nők . Számos típusú hajhullás , az alábbiak szerint : [42 ]
Androgén alopecia : Ez a leggyakoribb formája a hajhullás és az is nevezik férfi-minta - vagy női minta kopaszság. Hormonok és a genetika úgy tűnik, hogy a főszerep itt. Férfi-minta kopaszság örökletes , a mindkét oldalán a család , és még hagyja generációk számára. [43] Úgy látszik, hogy előfordulnak a korona és a templomok , és amikor ezek a foltok összefogásának , a tetején a haj marad teljesen kopasz . A statisztikák azt mutatják , hogy ez a típusú hajhullás befolyásolja 30 százalék a férfiak 30 év , 50 százalék a férfiak 50 éves , és 70 százalék a férfiak 70 éves . [ 44 ] A nők , a haj elvékonyodik kezdetben a homlokfelület és a korona és mozog le az oldalán a fej , a fej hátsó részét is sűrű hajjal . [ 45 ] Ez az örökletes és hajlamos arra, hogy a nőket érintik leginkább a menopauza után. [ 46 ]
Mérgező alopecia : Ez a fajta hajhullás úgy tűnik, hogy fordulhat elő fizikai vagy érzelmi stressz . A dolgok , mint a betegség , fejbőr fertőzések , hirtelen fogyás, műtét, gyógyszerek , és a terhesség / szülés okozhatja ezt a típusú hajhullás . Betegségek, mint például a lupus , a cukorbetegség , és a pajzsmirigy betegség hozhat , mint haj elvesztését , amint az a kemoterápia , a szívbetegségek gyógyszerek, és sugárkezelés. [47 ] Hajhullás fordul elő, hogy ennek eredményeképpen a mentális vagy fizikai stressz is előfordulhat , hogy néhány 2 3 hónap az esemény után , hogy felkeltette a stresszt. [ 48 ]
Alopecia areata : Ez tulajdonképpen egy bőrbetegség, ami szőr az érintett bőrfelületet , hogy kiesik . Ez általában a fejbőr vagy szakáll , és úgy gondolják, hogy autoimmun okok . Ez a fajta hajhullás tűnik leggyakoribb a fiatalok körében. A haj általában nő vissza .
Alopecia Universalis vagy totalis : Minden testszőrzet elvesztése, mindenhol , beleértve a szemöldök és szempilla . [ 49 ] hajhagymák nem pusztulnak el , az, hogy nem nő haját pszichológiai és egyre haj nő vissza , nem könnyű . [50]
Trichotillomania : Ez hajhullás miatt haj húzás , a szokás vagy állapot, lehet korrigálni treatment.Remember milyen haj nő . Valószínű, hogy már olvastam a statisztikát, hogy haj nő , de megéri , hogy emlékeztette . Mintegy 90 százaléka a haj követően 2-6 éves növekedési fázisban, míg a fennmaradó 10 százalék egy 2-3 hónapos nyugalmi fázisban van. Után nyugszik , az istállókat, és mi is elveszítjük bárhol 80-150 hajszál naponta , attól függően, hogy haj típusától és a genetikai háttér . [ 51 ] [ 52 ] [ 53 ] Ami a szemöldök szőrszálakat , hajlamosak vagyunk -e tartani azokat csak 10 hét ! [54] és a növekedés üteme a haj általában , hogy körülbelül 1 cm ( alig 1/2 hüvelyk) havonta. [ 55 ]
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése